大寒話養生：冬藏向春生邁進
大寒是二十四節氣的最后一個節氣，也是冬季即將結束之季，大寒過后，就將進入冬季和春季的過渡期，隱隱中已可感受到大地回春的跡象。此時飲食起居也應順應時節變化，由“冬藏”轉為“春生”。飲食上，應遵循養陰潛陽的原則。減咸增苦，補養心氣、堅固腎氣；進補食物攝入量應逐漸減少，適當增加一些具有升散性質的食物，以適
小寒節氣應時而食 保暖鍛煉都至關重要
飲食上，小寒節氣中有一重要的民俗就是吃臘八粥。這個時候吃一餐內容豐富的熱粥，既能刺激食欲，又可以增加機體熱量，起到暖胃消寒的作用。除了美味，做好保暖也至關重要。小寒節氣期間，天氣寒冷，感冒、關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病，保暖是第一要務。尤其要注意頭部保暖，外出記得戴帽子，肩頸部、腳部等
冬至養生 順時而為
冬至，是二十四節氣中的第22個節氣，標志著即將進入寒冷時節，民間由此開始“數九”計算寒天。此時養生，應順應天時，從飲食、起居、精神等方面進行調養。冬至時節飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，忌食寒涼生冷食物。天寒地凍，宜首選溫熱類食物。如生姜、羊肉、牛肉、胡椒等。但是對于陰虛體制人群來講，更適合吃些蓮
這份地震自救逃生攻略請收好
室內遇到地震怎么辦？在室內遇到地震時，應盡量待在室內，保持平衡，不要慌忙跑向戶外，或轉移到室內其他位置。迅速躲在桌子等堅固家具的下面，或用坐墊、枕頭等物品保護好頭部，直到震動停止。感覺搖晃時或大晃動停歇時，立即關閉正在使用的取暖爐、煤氣爐等。地震結束后迅速撤離，前往安全區域。公共場所遇到地震怎么辦？
滑冰賞雪 大雪節氣習俗知多少？
“大雪紛紛是豐年”大雪，是二十四節氣中的第二十一個節氣，它的到來也意味著天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大。時值冬天，萬物潛藏，繁忙的農事活動已經基本結束。人們會開始做一些腌肉等肉制品，預備過年時享用；如果下雪的話，出門賞雪、滑冰也是個不錯的選擇。這個節氣意味著雪量更大？不一定大雪節氣的時間一般在12
雪天健康6提醒 平安過冬
冬季下雪天氣里，氣溫低、路面濕滑，更容易影響人體健康，那么都需要注意哪些呢？1、防止意外跌倒。雪天出門，走路、騎車都要注意放慢速度，最好穿上保暖、防滑的鞋子，突然摔倒，盡量避免用手腕支撐地面，摔倒后不要急于起身，先要判斷下有無不適，如果出現痛感等不適癥狀，第一時間尋求幫助。2、防止煤氣中毒。冬季寒冷，
寒冷天氣里 南北方御寒各有側重
冬季冷空氣頻繁，如果趕上雨雪天氣，更是冷上加冷。對于北方有暖氣的地區，室內可以說是“四季如春”，而對于南方沒有暖氣的地區，取暖被調侃到“只能靠一身正氣”。那么，對于不同地區，取暖有什么側重？對于北方地區，因為室內集中供暖，空氣干燥，且室內外溫差較大，一冷一熱容易誘發感冒等疾病。這時取暖時要注意室內增
小雪時節衣食住行可以這樣做
小雪時節，相較于立冬節氣，天氣更加寒冷，此時養生要遵循“養陽御寒”的原則，那么從衣食住行上應該如何做呢？1、小雪時節，天氣已經越發寒冷。外出時一定要做好防寒保暖工作，特別是保護好脖子、腰腹、膝蓋、腳踝等部位，避免涼氣侵襲。2、小雪時節，人們喜歡吃一些熱性食物來抵御寒冷。但是如果室內溫度過高，再加上喜食
秋冬季氣溫起伏大 防感冒妙招需了解
感冒有三個主要特點，一是常以風寒感冒為主，驟冷的空氣容易使人著涼，讓人有明顯全身怕冷的感覺，繼而頭痛鼻塞、流清涕，這些都是風寒感冒的癥狀。二是易傳染，常可看到一群同事或一家人接連感冒的現象。這是由于大部分人為了取暖而長時間待在密閉的室內，當有感冒的人打噴嚏及咳嗽時噴出的細小顆粒就會浮在空氣中，傳染更
冬季感冒高發 預防有方
冬季是感冒高發季節，其發生與患者的生活習慣、體質、受涼等因素有關，因此預防感冒，可以從以下幾個方面注意。1、避免受涼。在生活中，注意根據天氣變化，適度增添衣物。2、注重個人衛生。堅持做好飯前便后洗手，避免與感冒病人近距離接觸，戴好口罩，避免到公共場所。居家室內勤開窗通風換氣。3、加強運動。在室外適度運動
立冬補冬有講究 切忌盲目大補
俗話說“立冬補冬，補嘴空”，為了抵御寒冷，民間有“立冬食補”的習俗，每逢立冬日這天，南北方的人們都以不同的方式進補。在北方，有立冬吃餃子的習俗。在天津的一些地方，有立冬必吃倭瓜餡餃子的習俗；而在北京，除了吃餃子外，還有吃銅鍋涮羊肉的習俗，這一傳統是從清代宮廷流傳下來的，后來民間也很熱衷，因為羊肉屬溫
順時養生 霜降時節做好“三防”
霜降，是秋天的最后一個節氣，之后將迎來寒冷的冬天。養生專家認為，霜降時節的養生保健十分重要，要注意防秋寒、防秋燥、防秋郁。隨著天氣轉為寒涼，秋燥加重，此時首先要注重保暖和預防秋燥。霜降是一年中溫差最大的時節，早晚寒涼，中午稍熱。稍不注意，邪風入體容易使人生病。這時盡量不穿露肩、露臍、露膝蓋的衣服，可