立春是二十四節氣之首，意味著新的開始。經過一個冬天的蟄伏，萬物開始萌發，養生也應順應時節的變化，進行調整。

飲食：少酸多辛 宜食辛溫發散之品

春季養生重在養肝，在五臟與五味關系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。所以適當吃些辛溫發散之品，如小蔥、香菜、韭菜等。此外，還可以多吃一些綠葉蔬菜，比如菠菜等，這些綠葉蔬菜富含維生素和礦物質，有助于清肝明目。

作息：夜臥早起 保持精力充沛

立春時節，應順應自然界生機勃發的氣息，入夜入睡，天亮起床，使身體按照自然的節律來休息，使得肝氣得到舒暢，有助于養肝。精神養生，要戒怒戒燥，做到心胸開闊，樂觀向上。此外，每天梳頭是很好地養生保健方法，春天梳頭有疏利氣血、通達陽氣的作用。

運動：堅持鍛煉 有助人體陽氣生發

立春之后，人體陽氣處于生發之際，這時可以多做一些有助于提升陽氣的運動。比如打太極拳、練五禽戲等，也可以堅持慢跑、散步等，運動強度以微微發汗即可。