進(jìn)入大暑節(jié)氣后，熱力值趨向頂點(diǎn)，有不少人認(rèn)為此時(shí)曬背，能夠祛除濕氣和寒氣，有養(yǎng)生功效。從中醫(yī)角度來(lái)看，確實(shí)有一定的養(yǎng)生保健作用，但并不是所有人都適合。如對(duì)紫外線過(guò)敏人群、體質(zhì)陽(yáng)氣偏盛或陰虛陽(yáng)亢人群、有基礎(chǔ)病尤其是患有高血壓和冠心病等疾病人群以及孕婦和幼兒。此外，曬背還有一些注意事項(xiàng)。

1、曬背前不宜空腹，同時(shí)過(guò)程中要及時(shí)補(bǔ)充水分，比如喝溫開(kāi)水或常溫的酸梅湯、綠豆湯等。

2、曬背時(shí)要戴好帽子或打遮陽(yáng)傘，保護(hù)頭部，防止中暑和頭暈頭痛。

3、曬背時(shí)遠(yuǎn)離有風(fēng)的環(huán)境，避免因毛孔大張，風(fēng)邪入體誘發(fā)感冒。

4、曬背時(shí)最好穿著寬松的衣服，不要裸露肌膚，防止曬傷。

5、初次曬背不宜太久，可以先曬15-20分鐘，了解身體耐受程度，如果沒(méi)有不適，可以循序漸進(jìn)增加時(shí)間，通常曬30-60分鐘即可。

6、曬背時(shí)最好避開(kāi)紫外線最強(qiáng)時(shí)段，可以選擇上午10點(diǎn)前或下午3點(diǎn)之后。

7、曬背到微微出汗即可，避免大汗淋漓，同時(shí)不要立即進(jìn)入空調(diào)房或電風(fēng)扇直吹，最好緩一緩。