目前，正值冬春交替時節(jié)，多地氣溫起伏大，天氣多變化，此時是一些疾病的高發(fā)期，該如何養(yǎng)生呢？

1、注意保暖。

雖然現(xiàn)在冬日的寒意正漸漸褪去，但早春的天氣還是偏冷，尤其是早晚時段氣溫仍較低，在晝夜溫差較大的情況下，人體的適應(yīng)能力差，抵抗力也就會下降，容易造成感冒、頸椎病、肩周炎、呼吸道等疾病的發(fā)生。這時候應(yīng)適當“春捂”注意保暖，讓身體有個適應(yīng)的過程，尤其是老人和小孩減衣不能過快。

2、多曬太陽，進行戶外活動。

冬春季節(jié)轉(zhuǎn)換時期，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，許多春花綻放，趁著天氣晴朗，不妨外出走走親近大自然，感受溫暖、補充陽氣的同時，還可以讓心情保持愉悅。

3、少吃“酸”的食物，注意養(yǎng)肝。

春季是養(yǎng)肝的好時節(jié)，酸性或有酸味的食物不利于陽氣的升發(fā)和肝氣的疏泄，還對脾胃造成負擔(dān)，應(yīng)吃些應(yīng)季綠色食物和蛋白質(zhì)含量豐富的食物以滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血。像是牛肉、蔥、蒜、蕨菜、竹筍、香菇、平菇、茼蒿、香椿、韭菜、蒜苗、雞肉、雞蛋、牛乳、豆?jié){、魚肉、菠菜、芹菜、萵筍、西蘭花、薺菜等。