為什么一入冬，有些人會(huì)常常覺(jué)得皮膚干燥瘙癢？嚴(yán)重時(shí)，還有鱗屑、丘疹、斑疹等不適癥狀呢？這是因?yàn)槭軞夂颉⒛挲g等因素影響，皮膚表面的天然保護(hù)膜——皮脂膜在冬季分泌減少，肌膚自然就開始鬧“皮”氣，皮膚瘙癢癥、過(guò)敏性皮炎、嬰兒濕疹、蕁麻疹、銀屑病等皮膚病，也開始“找上門”。

那么，冬季如何護(hù)膚，提高肌膚的抵抗力呢？這里給你支5招。

1. 清潔皮膚

冬季往往較為干燥，皮膚容易缺水，同時(shí)，風(fēng)沙大灰塵多，容易附著毛孔。清潔時(shí)可選擇溫和不刺激的潔面乳。用溫水或冷水洗臉。洗澡水溫也要控制在37℃左右，沐浴時(shí)間最好控制在15分鐘左右，用保濕沐浴液，洗完后，要涂抹潤(rùn)膚露。

2. 肌膚保濕

肌膚干燥會(huì)影響皮膚屏障功能，繼而誘發(fā)很多其他的肌膚問(wèn)題，比如敏感肌、皮炎等。選擇具有補(bǔ)水保濕功能的護(hù)膚品。敏感肌亦可選用安全性較高的醫(yī)用護(hù)膚品。

3. 注意防曬

盡管冬季氣溫降低，但紫外線可不會(huì)減弱，所以防曬依然很重要。可根據(jù)工作環(huán)境，選擇合適防曬系數(shù)及防御紫外線UVA能力的防曬霜。如果肌膚敏感嚴(yán)重，可采用物理防曬，如打遮陽(yáng)傘、戴口罩等。

4. 飲食調(diào)理

養(yǎng)陰清熱、滋陰潤(rùn)燥是冬季護(hù)膚的飲食原則。中醫(yī)認(rèn)為，“肺主皮毛”，具有甘潤(rùn)養(yǎng)肺、生津潤(rùn)燥的瓜果食物，都有一定的護(hù)膚養(yǎng)顏功效，如梨、百合、紅棗、山藥、芝麻、銀耳等。還應(yīng)多吃富含維生素C的水果，像橙子、奇異果、草莓等。少吃煎、炒、烤、炸食物；少食蔥、姜、蒜、辣椒等；少喝烈性酒等。一定要記得多喝水或湯。

5. 注意休息

最后，保證充足的睡眠，保持心情愉悅等等，這些都有助于肌膚的新陳代謝，讓我們?cè)诙緭碛泻眉∧w。