目前我國(guó)已經(jīng)越來(lái)越多的地方進(jìn)入了春季，在這個(gè)冷空氣頻繁，氣溫忽升忽降的春季，一不小心就會(huì)“中招”感冒。那么如何才能平安度過(guò)春季感冒高發(fā)期呢？

1、起居預(yù)防

大家要記住，一定不能在出汗時(shí)脫掉厚衣服，這樣很容易感冒。及時(shí)增減衣物的同時(shí)，避免受涼，才能防止感冒的發(fā)生。此外，大家作息安排要有規(guī)律，要多喝水。家里有寶寶的朋友盡量不要去人群聚集、空氣不流通的公共場(chǎng)所。經(jīng)常洗曬被褥，打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)環(huán)境的潔凈通風(fēng)。

2、飲食預(yù)防

要防病，蔬菜、水果、粗糧一個(gè)都不能少。最好選富含維C豐富的蔬菜，如西蘭花、番茄、油麥菜、青椒、辣椒等。多吃蘋果、草莓、葡萄、番茄、胡蘿卜、荸薺、山藥、枸杞、竹蓀等。另外，粗糧應(yīng)占每日主食的一半，以免缺乏維生素B導(dǎo)致免疫力下降。飲食宜清淡，少食膏粱厚味及刺激性食品。

3、日常衛(wèi)生預(yù)防

寶寶的好奇心強(qiáng)，喜歡東摸摸、西摸摸，無(wú)形中的手上便染上了許多病菌。而大人的生活圈子更大，手所碰觸的事物更多，手上的病菌當(dāng)然也就更可觀。因此大家回家后，可以通過(guò)洗手、換衣服等，減少病毒攜帶和傳染給家人的可能性。

4、疫苗預(yù)防

接種流感疫苗也可達(dá)到預(yù)防保護(hù)作用。大家可以在流感疫苗通常在流感季節(jié)到來(lái)之前接種，即使是在流感期間接種也有效。